Đi qua ngày mưa nắng
Ai rồi cũng dần quen với những ngày tâm trạng cảm thấy tồi tệ. Nhưng thay vì gồng gánh mãi những xúc cảm nặng nề, chúng ta dần học được...
top of page
15 thg 9, 20222 phút đọc
Cái gai trong lòng
"Tất cả những điều ở người khác khiến ta cảm thấy khó chịu, có thể dẫn ta đến một cái hiểu về chính bản thân mình." - Carl Jung Ít người...
7 thg 9, 20223 phút đọc
Hôm nay của bạn thế nào?
Hôm nay của bạn thế nào? Bạn đang có suy nghĩ gì? Bạn đang cảm thấy ra sao? Đã từng có những lúc, tôi cảm thấy lạc lõng đến độ chỉ cần ai...
19 thg 8, 20222 phút đọc
Phía bên kia nỗi đau
Bước qua những giai đoạn thử thách nhất của tuổi trẻ, tôi dần hiểu được rằng: trải nghiệm nào cũng có những giá trị riêng, kể cả những...
19 thg 8, 20222 phút đọc
Yêu thương bản thân có phải là ích kỷ?
Để yêu thương bản thân, chúng ta đôi khi phải biết đặt ra ranh giới và tự bảo vệ lấy mình, biết dành sự ưu tiên cho bản thân giữa cuộc...
19 thg 8, 20224 phút đọc
Sự trưởng thành về cảm xúc
Trưởng thành về cảm xúc (emotional maturity), không phải là trở nên lạnh lùng sắt đá, dập tắt hết những biến động tâm can để thành người...
18 thg 8, 20221 phút đọc
Cho phép bản thân được là chính mình
“Tôi cảm thấy mình đã dần thành thạo hơn trong việc cho phép bản thân được là chính mình. Tôi đã dễ dàng chấp nhận hơn rằng mình là một...
18 thg 8, 20222 phút đọc
Có khi nào bạn thấy cô đơn?
Có những ngày, bạn ôm lấy nỗi buồn mà chẳng ai biết, tâm trí đầy suy tư mà không có người sẻ chia... Có những khó khăn chỉ của riêng bạn,...
18 thg 8, 20223 phút đọc
Đừng gồng mình vào vai diễn
"Có bao giờ bạn có cảm giác rằng: mình phải tạo một vỏ bọc tích cực bên ngoài để đối phó với mọi người xung quanh, nhưng thực chất bên...
17 thg 8, 20221 phút đọc
The lens of gratitude
"Yes, I'm happy." "Yes, I have been grateful for my life, to be where I'm at." Crazy how it's such a simple thought yet so rare to come...
16 thg 8, 20223 phút đọc
Để vượt qua tổn thương quá khứ
Quá khứ tuy đã là quá khứ, nhưng tầm ảnh hưởng của nó sẽ còn chân thực và rõ nét như vẫn ở ngay đây. Những sai lầm, thất bại, đổ vỡ của...
16 thg 8, 20222 phút đọc
Xin đừng tự chê trách bản thân
Nếu bạn cũng giống tôi, luôn giày vò chính mình trong những lời tự phán xét: "mình chưa đủ giỏi, chưa đủ tốt, chưa đủ đẹp, chưa đủ thành...
16 thg 8, 20221 phút đọc
It's okay to have bad days
Tự nhắn với bản thân: Not everyday has to be a great day. Sẽ có những ngày mình thấy chẳng còn chút cảm hứng, cạn kiệt năng lượng, không...
16 thg 8, 20223 phút đọc
Bạn có thấy khó để mở lòng?
Nhiều khi chúng ta cảm thấy thật khó để biểu lộ con người mình ra với ai đó, là vì những gì càng chân thật và sâu kín đối với mình, lại...
15 thg 8, 20223 phút đọc
Bao giờ mới "ổn" như họ?
Càng tiếp xúc với nhiều người, tôi càng nhận ra con người chúng ta hầu như đều có những nỗi lo âu tương đồng. Nhìn quanh, ta thấy ai cũng...
15 thg 8, 20221 phút đọc
Chiếc tàu lượn cảm xúc
/Cảm xúc/: Cảm xúc giống như một chiếc tàu lượn siêu tốc (rollercoaster): Có lúc đi chậm, lúc đi nhanh, lúc băng qua những cung đường...
15 thg 8, 20221 phút đọc
Là một người nhạy cảm
Chẳng ai lựa chọn sinh ra là một người nhạy cảm... ...vì nó làm họ nhạy cảm cả với những tổn thương: đau lại càng đau, buồn lại càng...
15 thg 8, 20223 phút đọc
Làm sao để thấu hiểu bản thân?
Đầu tiên, cần phải nhận thức được rằng "thấu hiểu bản thân" không đến từ một khoảnh khắc nhất thời như khi chúng ta lĩnh hội được một...
15 thg 8, 20221 phút đọc
Nếu như không hiểu mình
Sẽ thế nào nếu như mình không thể thấu hiểu được bản thân? Mình sẽ cảm thấy hoang mang về giá trị của bản thân, sẽ không thể cảm thông...
14 thg 8, 20224 phút đọc
Sống ở hiện tại đã thay đổi mình thế nào?
Khái niệm "sống ở hiện tại" (living in the present moment) và người anh em của nó là "chánh niệm" (mindfulness), có thể nói là một trong...
bottom of page