Ai rồi cũng dần quen với những ngày tâm trạng cảm thấy tồi tệ. Nhưng thay vì gồng gánh mãi những xúc cảm nặng nề, chúng ta dần học được...

"Tất cả những điều ở người khác khiến ta cảm thấy khó chịu, có thể dẫn ta đến một cái hiểu về chính bản thân mình." - Carl Jung Ít người...

Hôm nay của bạn thế nào? Bạn đang có suy nghĩ gì? Bạn đang cảm thấy ra sao? Đã từng có những lúc, tôi cảm thấy lạc lõng đến độ chỉ cần ai...

Bước qua những giai đoạn thử thách nhất của tuổi trẻ, tôi dần hiểu được rằng: trải nghiệm nào cũng có những giá trị riêng, kể cả những...

Để yêu thương bản thân, chúng ta đôi khi phải biết đặt ra ranh giới và tự bảo vệ lấy mình, biết dành sự ưu tiên cho bản thân giữa cuộc...

Trưởng thành về cảm xúc (emotional maturity), không phải là trở nên lạnh lùng sắt đá, dập tắt hết những biến động tâm can để thành người...

“Tôi cảm thấy mình đã dần thành thạo hơn trong việc cho phép bản thân được là chính mình. Tôi đã dễ dàng chấp nhận hơn rằng mình là một...

Có những ngày, bạn ôm lấy nỗi buồn mà chẳng ai biết, tâm trí đầy suy tư mà không có người sẻ chia... Có những khó khăn chỉ của riêng bạn,...

"Có bao giờ bạn có cảm giác rằng: mình phải tạo một vỏ bọc tích cực bên ngoài để đối phó với mọi người xung quanh, nhưng thực chất bên...

"Yes, I'm happy." "Yes, I have been grateful for my life, to be where I'm at." Crazy how it's such a simple thought yet so rare to come...

Quá khứ tuy đã là quá khứ, nhưng tầm ảnh hưởng của nó sẽ còn chân thực và rõ nét như vẫn ở ngay đây. Những sai lầm, thất bại, đổ vỡ của...

Nếu bạn cũng giống tôi, luôn giày vò chính mình trong những lời tự phán xét: "mình chưa đủ giỏi, chưa đủ tốt, chưa đủ đẹp, chưa đủ thành...

Tự nhắn với bản thân: Not everyday has to be a great day. Sẽ có những ngày mình thấy chẳng còn chút cảm hứng, cạn kiệt năng lượng, không...

Nhiều khi chúng ta cảm thấy thật khó để biểu lộ con người mình ra với ai đó, là vì những gì càng chân thật và sâu kín đối với mình, lại...

Càng tiếp xúc với nhiều người, tôi càng nhận ra con người chúng ta hầu như đều có những nỗi lo âu tương đồng. Nhìn quanh, ta thấy ai cũng...

/Cảm xúc/: Cảm xúc giống như một chiếc tàu lượn siêu tốc (rollercoaster): Có lúc đi chậm, lúc đi nhanh, lúc băng qua những cung đường...

Chẳng ai lựa chọn sinh ra là một người nhạy cảm... ...vì nó làm họ nhạy cảm cả với những tổn thương: đau lại càng đau, buồn lại càng...

Đầu tiên, cần phải nhận thức được rằng "thấu hiểu bản thân" không đến từ một khoảnh khắc nhất thời như khi chúng ta lĩnh hội được một...

Sẽ thế nào nếu như mình không thể thấu hiểu được bản thân? Mình sẽ cảm thấy hoang mang về giá trị của bản thân, sẽ không thể cảm thông...

Khái niệm "sống ở hiện tại" (living in the present moment) và người anh em của nó là "chánh niệm" (mindfulness), có thể nói là một trong...