top of page

Hiểu lầm về thực hành thiền

Nhiều người tìm đến thực hành thiền, thực hành lòng biết ơn... chỉ khi họ có những trải nghiệm bất ổn về tâm lý. Nhưng khi không thấy hiệu nghiệm tức thời, họ lập tức cho rằng những giải pháp ấy không thật sự có tác dụng.


Nhưng theo tôi, đây là một sự hiểu lầm đáng tiếc về công dụng của những thói quen này.

Từ trải nghiệm của mình, tôi nhận thấy việc thực hành thiền và lòng biết ơn không nên được nhìn nhận như thể là giải pháp "chữa cháy" trong những tình huống tiêu cực. Mà đúng hơn, chúng là những giải pháp "phòng ngừa" để những tình huống tiêu cực đó ít xảy ra hơn.


Nói cách khác, những bài thực hành ấy không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh, mà chỉ đơn giản là những dưỡng chất, những thói quen cần thiết để tâm trí bạn duy trì được sự khỏe mạnh.


Cũng giống như việc rèn luyện thể chất vậy. Để có được một thân hình khỏe khoắn, bạn cần phải rèn luyện và tự chăm sóc mình sau ít nhất là một khoảng thời gian. Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ ít có khả năng mắc bệnh hay đau ốm. Còn khi cơ thể kiệt quệ, không ai lại đến phòng gym để tìm cách chạy chữa cả.


Về sức khỏe tinh thần cũng vậy. Nếu như bạn có thể tích hợp việc thực hành thiền, hoặc thực hành lòng biết ơn vào một phần trong cuộc sống của mình thường ngày... thì bạn sẽ có ít khả năng hơn bị rơi vào trạng thái bất ổn. Hoặc có khi chẳng may rơi vào, bạn cũng sẽ có đủ sự tỉnh táo để tự mình cân bằng lại.


Vậy nên là, đừng chờ tới khi bất ổn rồi mới bắt đầu thử. Như Sam Harris từng nói (và tôi thấy rất đúng): "việc thực hành thiền là để chuẩn bị cho những ngày tồi tệ nhất".

Cosmic Writer

Comments


bottom of page